Les super-aliments, ces joyaux de la nature riches en nutriments essentiels, sont devenus les stars des régimes alimentaires sains. Parmi eux, les baies d’açaï, les graines de chia, le quinoa, et bien d’autres, offrent une panoplie de bienfaits nutritionnels. Dans cet article, nous explorerons les avantages de ces super-aliments et pourquoi vous devriez envisager de …
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Les dépenses caloriques par activités physique
La quantité d’energie dépensée pour une heure : SPORT Running : env. 450 Marche lente : env. 150 Marche rapide : env. 190 Natation : env. 700 à 1000 Tennis : env. 400 à 600 Golf : env. 250 à 350 Autre Ménage : env. 150 à 300 Câlins : 300 à 400
Conseils Pratiques pour une Alimentation Équilibrée au Quotidien
Une alimentation équilibrée est la clé d’une vie saine et énergique. Cependant, dans le tourbillon quotidien de nos vies occupées, il peut parfois être difficile de maintenir une routine alimentaire saine. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à planifier des repas équilibrés, mettant l’accent sur la variété des aliments pour garantir une nutrition optimale. …
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