La quantité d’energie dépensée pour une heure :

– SPORT

Running : env. 450
Marche lente : env. 150
Marche rapide : env. 190
Natation : env. 700 à 1000
Tennis : env. 400 à 600
Golf : env. 250 à 350
Cyclisme (modéré) : env. 300 à 450
Aérobic : env. 400 à 550
Ski alpin : env. 400 à 600
Escalade : env. 500 à 700
Yoga : env. 150 à 300
Danse (modérée) : env. 300 à 450
Canoë-kayak : env. 200 à 350
Basketball : env. 400 à 600
Football : env. 500 à 700
Badminton : env. 250 à 350
Boxe (sac de frappe) : env. 400 à 600
Course à pied (sprint) : env. 600 à 800
Zumba : env. 350 à 500
Patinage artistique : env. 350 à 500
Randonnée pédestre (modérée) : env. 250 à 400
Planche à voile : env. 200 à 300
Escrime : env. 300 à 450
Tai Chi : env. 150 à 250

– Autres activités

Ménage : env. 150 à 300
Câlins : 300 à 400
Roller : env. 300 à 450
Jardinage (modéré) : env. 200 à 400
Bureau (travail sédentaire) : env. 80 à 120
Lecture assise : env. 50 à 80
Travaux de bureau (assis, ordinateur) : env. 100 à 150
Cuisiner debout : env. 100 à 150
Conduire (voiture) : env. 80 à 120

Il est important de noter que ces valeurs sont des approximations et peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs tels que le poids corporel, l’intensité de l’activité et le niveau de condition physique individuel.