Burger healthy tomate

– Pour la viande :

  • 4 blancs de poulets
  • 1 oeuf
  • 1 échalote
  • sel (poivre)

– Pour le montage :

  • 4 grosses tomates
  • 4 feuilles de salade

– Pour la sauce :

  • 1 fromage blanc 0% (de brebis)
  • 1 jus de citron
  • ciboulette
  • sel (poivre)

Pour la viande :

  1. Mettre dans un mixeur, les escalopes de poulet découpées en morceaux, avec l’œuf et l’échalotte, rajouter le sel et le poivre. Mixer le tout finement.
  2. Former 4 galettes de la taille des tomates
  3. Dans une poêle bien chaude, mettez un peu de sel et cuire les galettes. et réservez

Pour la sauce :

  1. Mélanger un fromage blanc avec le jus de citron la ciboulette le sel et le poivre

Assemblage :

  1. Lavez les tomates et la salade
  2. Coupez les tomates en deux façon buns
  3. Ajouter la galette, mettre la salade et la sauce

il est possible de rajouter d’autres condiments dans ce burger, comme de l’oignon, des cornichons….

A servir avec une salade